jak bf

@Ten_nowy2-Nic bym z tym nie zrobil. CwicE zeby dobrze wygladac. Tak jak bys poszedl do sklepu i kupil nowa bluzke ;) Ale dbaj o siłę i wydolność siłową. Bo jak pewnego dnia gdy będziesz masował swój kaloryfer na basenie czy gdzieś na plaży możesz wkurzyć jakiego sfrustrowanego grubasa . A wtedy nie ma że boli za kaloryferem i niskim bf musi stać [...]

@Ten_nowy2-Nic bym z tym nie zrobil. CwicE zeby dobrze wygladac. Tak jak bys poszedl do sklepu i kupil nowa bluzke ;) Ale dbaj o siłę i wydolność siłową. Bo jak pewnego dnia gdy będziesz masował swój kaloryfer na basenie czy gdzieś na plaży możesz wkurzyć jakiego sfrustrowanego grubasa . A wtedy nie ma że boli za kaloryferem i niskim bf musi stać [...]

Jak domer. Im mniejszy poziom bf tym organizm wiecej wybacza. Lepsza wrazliwosc insulinowa. Ale to nie trwa w nieskonczonosc.

[...] śniadanie :) Tadeusz wspomniał, że jeśli wszystko będzie ok, to za 2-3tyg podbijemy jeszcze węgle. Dzięki mocnej psychice daje radę, natomiast fakty są takie, że libido tak jakby nie istniało, więc to pewnie ma związek z czasem trwania redukcji. A czy wrażliwość insulinowa nie jest też związana z kortyzolem. Skoro jest on na wysokim poziomie to [...]

Węgle nie są do końca zle a na pewno nie zawsze.jak kontrolowane czity od czasu do czasu nie zaszkodza a zwykle pomagają. ale z drugiej strony nie zawsze dodanie ogromnych ilości węgli przez długi okres czasu działać będą tak samo. Wojtek juz inaczej będziesz reagował na węgle. Im niższy %bf tym organizm lepiej je metabolizmie.nie napisalbys tego [...]

Nie masz niskiego, masz trochę poniżej NORMY ale norma jest wartością uśrednioną. Jeśli cały czas taki poziom miałeś to po prostu taki masz poziom. Ewentualnie jeśli jakieś suple jeszcze chcesz testować to może sprawdź coś z forum bf? Tam są takie rzeczy jak czyste DAA czy jakieś mega wyciągi z kozieradki.

Wiekszosc w tym dziale laduje tylko ww o wysokim IG a lody to sobie mozna ladowac w ramach ladowan na vlc co jakis czas i przy niskim BF a nie przy sporym otluszczeniu i w dodatku jeszcze codziennie bo to ze miales trening od niczego cie nie usprawiedliwia przy redukcji a jak chcesz bawic sie w high GI to np. ryz bialy jest duzo lepszym wyborem [...]

Tak właśnie zrobie. Teraz celem jest jak najniższy bf, po to, zeby moc wrzucać mięso... ;-)

Nie podejmuj pochopnych decyzji. Daj sobie rok - tak jak pisałeś - masa/redu i wtedy zobaczysz. Acha nie odpisales mi czy zrobisz odwadnianie i ładowanie ww na koniec. Wtedy zobaczysz też na czym stoisz. Część napisze że nie warto bo nie startujesz ale warto dla samego siebie. O ile bf <10%. Bez soli i diuretykow. No chyba że masz. Tylko [...]

Logan - w zasadzie kofa też zwieksza wydzielanie adrn i noradnr. Solar - OK, chętnie, ale pierwsze testy będzą w ukryciu lekkim, czyli nie na pelnym publiku, jakby nie wyszło - zeby wstydu nie było %-) A z ciekawostek, które warto wziąc pod uwagę, a które mogą być zaskakujące: - tłuszcze pokarmowe mogą podobnie hamowac spalanie tłuszczu [...]

Tadziu tak pisał? Albo to nie on, albo może było za wcześnie :) Poszukam ;) Zresztą z tego co widziałem, ładowania (taki system żywieniowy jak u mnie) są dla osób które spełniają kilka warunków. Jednym z nich jest w miarę niski BF itd. Bo podejrzewam, że mając te 15-20% nie sprawdziłoby się to chyba.

Yoha na wagę to IMO pomyłka. Tylko kapsy mimo że nie śpię na pieniądzach. Pytam czy nie czasem z bf bo ja np tej od WXN w ogóle nie czuje a palmas jest ok. Zjadłem tego trochę i wiem jak działa.

Jakieś podsumowanie z fotami zrobisz? Nie chcesz to nie będę mówił tych dwóch słow odnośnie bf`a%-), ale widać, że kable na łapach też są ;) Poczekaj jak wrzucą Twoje porównanie dopiero teraz na fanpage SFD na facebooku, dopiero będziesz miał ubaw od komentarzy :-D

Zobacze jeszcze pare dni i najwyżej jakieś korekty będę rozpatrywał - choć wydaje mi się, że trzymam więcej wody po prostu - ile w sumie więcej na wadze masz od końca redu?? No i startowałeś z dużo niższego bf niż ja - mam nadzieje ze się nie zablokuje z masą jak w zeszłym roku bo psycha mnie dobija :P

Niski %bf = zimno jak... Wrrr to chyba jedna z wad takiej sytuacji ;-)

Czy ma znaczenie jaki kliper :) w sensie czy nie jest tak jak z niektórymi "centymetrami" że każdy pokazuje co innego, więc też procent BF będzie z d..... nie pytam o jakiś z bajerami a prosty tani a dobry :)

[...] dla mnie priorytetem było trzymanie co do grama miski i nie odpuszczenie treningu. Cóż, jeśli będę trzymał BF w ryzach, będę dobrze jadł, to też zrobię formę. Może nie taką jaką przy pilnowaniu wszystkiego na 100%, ale na pewno lepszą, niż gdybym nie robił nic w tym temacie. Nie żałuje ani jednego dnia do tej pory, ale osiągnąłem pewien pułap [...]

Ja pamietam jak sie z kumplem spotykam (pracuje w irl) i zawsze nocke zaliczamy. Cannabis, whiskey ananas %-). Na drugi dzień mam dopiero mega parcie na słodkie. Wynik na jeszcze nast dzien + 5kg. Takie ładowanie to ja rozumiem %-). Dobrze ze dopiero na święta zjeżdża. :-)) :-D No i dobrze ze teraz bf spory. Wyrzuty mniejsze hehheh Zmieniony [...]

Macie redukcje z Tadziem w małym palcu. Mięsa masz więcej, wiesz jak się dociąć tylko czekać na efekty :) A że bf nisko to pójdzie szybko :)

Ja nie wiem czemu ale wiekszosc kobiet ktore same nie lubia sportu, zwykle kobitki wola facetow z 15%+bf. Kobiety sa inne niz my, nie zwracaja tak uwagi na wyglad jak my na figure np Sforci %-)